瑜伽是时尚人士喜爱的一种运动。做瑜伽不仅能有效减肥，还能达到理想的塑身效果。另外，瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，男女老少都可以学瑜伽。所以瑜伽减肥很受欢迎。虽然瑜伽有很多好处，但是很多求美者在做瑜伽的时候往往会陷入以下误区。宝鸡瑜伽减肥后要做的四项护理？
如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。
一.宝鸡瑜伽减肥后要做的四项护理
1、洗脸时的瑜伽
一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、洗牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的活动吧！
1、一边洗牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。
2、洗脸后，可将手握成拳状，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。
2、吃饭时的瑜伽
二. 要避免哪些误区呢
1.热身越剧烈就越充分？
瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。
2.流汗越多越减肥？
瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合1、一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
3.动作越高难度就越好？
瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
4.动作漂亮就行？
自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸重要。
误区2、出汗越多，体重越轻?
瑜伽不是单纯的运动，它需要与呼吸和冥想相结合，要求身体和心灵的统1、在瑜伽课结束时，我们应该感到放松，精神上得到舒缓，由内而外的舒适，而不是大汗淋漓。
手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部曲线更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊地方，这样结果会更佳。
